Cara Menghadapi Penyakit Musiman

MENCEGAH DAN MENGATASI PENYAKIT MUSIMAN

Flu adalah penyakit musiman. Di negara dengan empat musim, epidemik influenza berlangsung pada musim gugur dan dingin, sekitar bulan Oktober sampai Maret. Sementara di negara tropis, seperti di Indonesia, penyakit influenza berlangsung sepanjang tahun, puncaknya terjadi pada musim hujan. Virus influenza menyukai daerah kelembaban yang rendah ditambah dengan temperatur rendah. Saat pergantian musim juga sering merebak influenza karena menurunnya daya tahan tubuh menghadapi cuaca yang berubah-ubah.

Ada tiga tipe influenza musiman, yaitu tipe A, B dan C. Dari ketiga tipe virus tersebut, virus tipe A paling banyak menjangkit orang. Saat ini virus tipe A(H1N1) dan A(H3N2) adalah jenis virus yang bisa menular langsung antar manusia. Beberapa tindakan pencegahan influenza perlu dilakukan dengan tepat. Hal penting yang perlu diperhatikan dalam pencegahan penularan influenza adalah:

1. - Minta orang di rumah yang terkena influenza mengenakan masker untuk meminimalkan penyebaran influenza.
2. - Pastikan anak mengonsumsi makanan bernutrisi lengkap dan seimbang. Tambahkan suplemen vitamin dan susu.
3. - Kenalkan balita pada kebiasaan mencuci tangan dengan sabun. Karena, rajin mencuci tangan salah satu cara ampuh menghambat penyebaran virus-virus influenza.
4. - Biasakan anak aktif bergerak tetapi tidak sampai kelelahan dengan diimbangi tidur yang cukup.
5. - Segera buang tisu yang digunakan untuk menutup mulut dan hidung ketika Anda batuk atau bersin.
6. - Hindari menyentuh mata, hidung atau mulut karena kuman menyebar lewat sana.
7. - Pemberian vaksin, cara paling efektif untuk mencegah penularan influenza.

Bicara soal vaksin, sekarang ada vaksin yang mencegah penyakit flu. Namun yang harus kita cermati, pemberian vaksin ini bukan berarti kita akan terbebas dari flu, namun akan sangat meringankan gejalanya. Vaksin ini juga sangat membantu bagi mereka yang biasa terkena flu berat. Berikut nih, info lebih jelasnya yang Bunda kutip di sini.

Vaksinasi Influenza merupakan vaksinasi flu tahunan, karena itu harus diulang setiap tahun, mengikuti perubahan virus Influenza yang berubah-ubah. Vaksinasi flu tahunan sebaiknya dimulai pada bulan september atau sesegera mungkin setelah vaksin tersedia dan dilanjutkan semasa musim influenza , yaitu bulan desember, januari dan sesudahnya. Hal ini disebabkan waktu dan durasi musim influenza dapat bervariasi. Jika wabah influenza pada bulan Oktober, maka sebagian besar aktivitas penyakit ini akan mencapai puncaknya di bulan januari atau setelahnya.

Dr. Aru.S,spPD,KHOM,FACP, mengatakan Individu yang sebaiknya mendapatkan vaksinasi flu setiap tahun antara lain;

- Anak-anak berumur 6 bulan-19 tahun,

- Wanita hamil, usia 50 tahun atau lebih,

- Individu dengan usia berapapun dengan kondisi medis kronis,

- Individu yang hidup di panti jompo atau fasilitas perawatan jangka lama lainnya,

- Serta orang yang merawat orang yang beresiko tinggi mengalami komplikasi flu, termasuk pekerja kesehatan,individu yang tinggal serumah dengan seseorang individu yang beresiko tinggi menderita komplikai flu.

Namun Tambah Dr ARU, ada pula beberapa orang yang sebaiknya tidak diberikan vaksin influenza kecuali konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Termasuk orang yang alergi berat terhadap telur ayam, orang yang pernah alergi terhadap vaksin flu, orang yang mengalami penyakit Guillain barre Syndrome (GBS) enam minggu sebelum mendapatkan vaksinasi flu, serta orang dengan penyakit sedang sampai parah dengan gejala berupa demam, sehingga menunggu pulih baru bisa dilakukan vaksinasi.

Cara Mengatasi Flu

1. Istirahat yang cukup

Banyak orang terlalu sibuk bekerja atau melakukan kegiatan lain sehingga lupa waktu untuk beristirahat dan begadang setiap malamnya meskipun keesokan paginya harus tetap bekerja. Tapi ketika tubuh terserang penyakit flu dan mengalami gejala berupa sakit tenggorokan, demam dan pilek – maka salah satu cara ampuh mengobati flu adalah mengambil istirahat panjang (tidur) supaya tidak tambah parah dan cepat sembuhnya.

Bila memungkinkan mintalah izin agar tidak masuk kerja atau sekolah, namun bila tidak bisa maka hindari aktifitas yang melelahkan dan buat tubuh se-rileks mungkin agar mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh flu.

      2. Minum banyak air putih

Cara mudah mengobati flu & pilek namun sering dianggap remeh ini sebenarnya memiliki khasiat yang benar-benar efektif. Dengan meminum air putih yang banyak maka tubuh memiliki amunisi untuk melawan beberapa gejala flu berat seperti sakit tenggorokan, sakit kepala, meriang (panas dingin) ataupun hidung tersumbat.

Namun jika tenggorokan terasa sakit saat meminum banyak air, coba akali dengan menambahkan campuran air jeruk nipis (bisa juga diganti dengan juga lemon yang fungsinya melegakan hidung tersumbat dan meredakan perut kembung).

       3. Berkumur dengan Air Garam

Apakah Anda merasa terganggu dengan dahak di tenggorokan? Cara menyembuhkannya dapat dgn berkumur air garam supaya tidak terlalu sakit. Air garam sangat efektif mengatasi dahak karena mampu menarik kelebihan cairan dari jaringan yang meradang di tenggorokan.

Fungsi lainnya adalah mengencerkan lendir, menghilangkan iritasi seperti alergen, bakteri, dan jamur dari tenggorokan. Jadi kumur-kumur menggunakan air + satu sendok garam dalam gelas berukuran sedang selama beberapa detik.

        4. Obati flu dengan Makan sup ayam

Cara tradisional supaya flu cepat sembuh yang menganjurkan seseorang memakan sop ayam ternyata tidak hanya sekedar mitos. Khasiat dari memakan sup ayam adalah  membuat perasaan menjadi nyaman dan mencegah penyebaran neutrofil ke dalam saluran pernapasan. (Neutrofil adalah sel darah putih yang dapat menyebabkan peradangan demam).

Manfaat sup ayam yang lainnya adalah menghambat produksi lendir, menghangatkan sekitar rongga hidung yg mampu mengurangi gejala dari sakit flu & pilek, melegakan hidung saat bernafas dan menghangatkan suhu tubuh.

Tips mencegah flu & pilek datang kembali adalah selalu istirahat yang cukup, makan teratur,  cukup tidur, dan minum air putih dengan cukup. Selain itu, untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen seperti zat besi dan vitamin C.

Sumber : http://puputnikmah.blogspot.com/2013/11/mencegah-dan-mengatasi-penyakit-musiman.html